Elektrolyte sind in aller Munde – doch wie wichtig sind sie wirklich?
Egal, ob wir regelmäßig Sport treiben, in der Sauna schwitzen oder unter einer Nieren- oder Darmerkrankung leiden: Sobald unser Wasserhaushalt durcheinandergerät, besteht die Gefahr eines Elektrolytmangels. Das gilt auch für Stoffwechselprobleme, Stress und Schwangerschaft. Zum Glück lassen sich die lebensnotwendigen Elektrolyte über eine ausgewogene Ernährung ersetzen. Ausdauersportler wissen das.
Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt - essenziell wichtig für die Gesundheit
Zahlreiche Körperfunktionen hängen von der richtigen Konzentration der Mineralien im Blut ab. Die Nieren unterstützen die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts. Zu den wichtigsten Elektrolyten gehören Kalium, Magnesium, Natrium, Calcium, Phosphor, Chlorid und Bicarbonat. Wenn wir schwitzen, gehen viele dieser Mineralstoffe verloren. Das kann zu Elektrolytmangel führen, der sich unter anderem durch Symptome wie Muskelschwäche, Lethargie, Krämpfe, Übelkeit, Kopfschmerzen und Verwirrung äußert.
Aktive Menschen benötigen eine ausreichende Elektrolyt-Versorgung
Unter normalen Umständen reicht es aus, den Mineralienhaushalt über die Ernährung zu unterstützen. Nüsse und Trockenobst, Fisch und Vollkornbrot liefern Kalium, das für einen normalen Blutdruck sorgt. Magnesium ist für die Muskelfunktion verantwortlich. Es ist in Vollkorn- und Milchprodukten sowie Hülsenfrüchten enthalten. Kalzium, in grünem Blattgemüse und Beerenobst zu finden, unterstützt den Energiestoffwechsel. Phosphat, das bei der Knochenfestigkeit eine Rolle spielt, kommt in eiweißreichen Nahrungsmitteln vor. Wer regelmäßig sportlich aktiv ist oder einen gestörten Wasserhaushalt hat, kann zusätzlich eine hochwertige Nahrungsergänzung aus der Apotheke nutzen. Im Angebot sind Instantpulver, Kapseln, Brausetabletten und erfrischende Elektrolytgetränke verschiedenster Geschmacksrichtungen.
Elektrolyte
61 - 90 von 156 Produkten
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PowerBar® Isoactiv Orange5 von 5(1)Kundenbewertungen- 1320 g | Pulver
- PZN/EAN: 15303261/4029679671904
- Active Nutrition International GmbH
Verfügbar
Mit Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium
€ 28,99
€ 21,96 / 1 kg
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frubiase® SPORT - Mit hochdosierten Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen4,9 von 5(21)Kundenbewertungen- 20 St | Brausetabletten
- PZN/EAN: 07678722/4067227001605
- STADA Consumer Health Deutschland GmbH
Verfügbar
frubiase® SPORT - Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosierten Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen
−27%€ 16,69
€ 0,83 / 1 St
VK2€ 22,80- Lebensmittel
MELASAN® SPORT NUTRIOSE®2 von 5(1)Kundenbewertungen- 640 g | Pulver
- PZN/EAN: 4343346/9006687008293
- Melasan Produktions- u. Vertriebs GmbH
Verfügbar
Mehr Ausdauer und weniger Heißhunger
−12%€ 25,59
€ 39,98 / 1 kg
VK2€ 28,95- SPARSET
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Herby Family® Elektrolyte für Kinder5 von 5(1)Kundenbewertungen- 52 g | Pulver
- PZN/EAN: 19422471/4270004105582
- Heidi Pharma GmbH
Verfügbar
Elektrolyte für Kinder mit besonders frischem Geschmack. Bei Flüssigkeitsverlust. Kurzes MHD 05/2026
€ 9,15
€ 175,96 / 1 kg
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PowerBar® Isoactive Red Fruit Punch5 von 5(1)Kundenbewertungen- 600 g | Pulver
- PZN/EAN: 10734631/4029679671966
- Active Nutrition International GmbH
Verfügbar
Mit Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium
−23%€ 10,79
€ 17,98 / 1 kg
VK2€ 13,99- vegan
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Elytro Glucose-Elektrolyt-Mischung5 von 5(1)Kundenbewertungen- 20 St | Pulver zur Herstellung einer Lösung zum Einnehmen
- PZN: 18653180
- Klinge Pharma GmbH
Verfügbar
Zur Unterstützung beim Ausgleich des Elektrolythaushalts
−13%€ 11,79
€ 0,59 / 1 St
VK2€ 13,49- Laktosefrei
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frubiase® SPORT DIREKT - Mit hochdosierten Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen - Nährstoffversorgung beim Sport, Magnesium, Calcium4,9 von 5(17)Kundenbewertungen- 18 St | Granulat
- PZN/EAN: 09702028/4067227001582
- STADA Consumer Health Deutschland GmbH
Verfügbar
frubiase® SPORT DIREKT Trinkgranulat, der perfekte Begleiter für unterwegs, gibt zurück, was der Körper beim Sport verbraucht
−26%€ 16,59
€ 0,92 / 1 St
VK2€ 22,28- vegan
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Quinton hypertonic®4,8 von 5(25)Kundenbewertungen- 30x10 ml | Ampullen
- PZN/EAN: BE03893641/3401565989262
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Verfügbar
Zur Förderung des Elektrolyte Gleichgewicht
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€ 104,63 / 1 l
VK2€ 33,08- SPARSET
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Orthomol Sport perform - Elektrolyte für Leistungsfähigkeit während des Sports - mit Vitamin B12, Magnesium und Calcium - Granulat4 von 5(4)Kundenbewertungen- 2x32 St | Granulat
- PZN: 08110549
- Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
Verfügbar
Zur Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit während des Sports
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frubiase® SPORT AUSDAUER - Mit hochdosierten Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen4,2 von 5(15)Kundenbewertungen- 440 g | Pulver
- PZN/EAN: 07314463/4067227001575
- STADA Consumer Health Deutschland GmbH
Verfügbar
frubiase® SPORT AUSDAUER Brausepulver, gezielt kombiniert für Ausdauersportler mit Mineralstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und dem einzigartige Kohlenhydrat Palatinose™
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VK2€ 21,99- Farbstofffrei
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- EAN: 3858892293799
- Polleo Adria d.o.o.
Verfügbar
Erlebe unser isotonisches Sportgetränk für schnelle Energie und Elektrolyte!
€ 13,99
€ 27,98 / 1 kg
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Elektrolyte sind in aller Munde – doch wie wichtig sind sie wirklich?
Egal, ob wir regelmäßig Sport treiben, in der Sauna schwitzen oder unter einer Nieren- oder Darmerkrankung leiden: Sobald unser Wasserhaushalt durcheinandergerät, besteht die Gefahr eines Elektrolytmangels. Das gilt auch für Stoffwechselprobleme, Stress und Schwangerschaft. Zum Glück lassen sich die lebensnotwendigen Elektrolyte über eine ausgewogene Ernährung ersetzen. Ausdauersportler wissen das.
Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt - essenziell wichtig für die Gesundheit
Zahlreiche Körperfunktionen hängen von der richtigen Konzentration der Mineralien im Blut ab. Die Nieren unterstützen die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts. Zu den wichtigsten Elektrolyten gehören Kalium, Magnesium, Natrium, Calcium, Phosphor, Chlorid und Bicarbonat. Wenn wir schwitzen, gehen viele dieser Mineralstoffe verloren. Das kann zu Elektrolytmangel führen, der sich unter anderem durch Symptome wie Muskelschwäche, Lethargie, Krämpfe, Übelkeit, Kopfschmerzen und Verwirrung äußert.
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