Elektrolyte sind in aller Munde – doch wie wichtig sind sie wirklich?
Egal, ob wir regelmäßig Sport treiben, in der Sauna schwitzen oder unter einer Nieren- oder Darmerkrankung leiden: Sobald unser Wasserhaushalt durcheinandergerät, besteht die Gefahr eines Elektrolytmangels. Das gilt auch für Stoffwechselprobleme, Stress und Schwangerschaft. Zum Glück lassen sich die lebensnotwendigen Elektrolyte über eine ausgewogene Ernährung ersetzen. Ausdauersportler wissen das.
Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt - essenziell wichtig für die Gesundheit
Zahlreiche Körperfunktionen hängen von der richtigen Konzentration der Mineralien im Blut ab. Die Nieren unterstützen die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts. Zu den wichtigsten Elektrolyten gehören Kalium, Magnesium, Natrium, Calcium, Phosphor, Chlorid und Bicarbonat. Wenn wir schwitzen, gehen viele dieser Mineralstoffe verloren. Das kann zu Elektrolytmangel führen, der sich unter anderem durch Symptome wie Muskelschwäche, Lethargie, Krämpfe, Übelkeit, Kopfschmerzen und Verwirrung äußert.
Aktive Menschen benötigen eine ausreichende Elektrolyt-Versorgung
Unter normalen Umständen reicht es aus, den Mineralienhaushalt über die Ernährung zu unterstützen. Nüsse und Trockenobst, Fisch und Vollkornbrot liefern Kalium, das für einen normalen Blutdruck sorgt. Magnesium ist für die Muskelfunktion verantwortlich. Es ist in Vollkorn- und Milchprodukten sowie Hülsenfrüchten enthalten. Kalzium, in grünem Blattgemüse und Beerenobst zu finden, unterstützt den Energiestoffwechsel. Phosphat, das bei der Knochenfestigkeit eine Rolle spielt, kommt in eiweißreichen Nahrungsmitteln vor. Wer regelmäßig sportlich aktiv ist oder einen gestörten Wasserhaushalt hat, kann zusätzlich eine hochwertige Nahrungsergänzung aus der Apotheke nutzen. Im Angebot sind Instantpulver, Kapseln, Brausetabletten und erfrischende Elektrolytgetränke verschiedenster Geschmacksrichtungen.
Elektrolyte
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peeroton® ISO Active-Sport Drink Johannisbeere3 von 5(1)Kundenbewertungen- 300 g | Pulver
- PZN/EAN: A4856206/9007088000695
- Peeroton GmbH
Verfügbar
Mit Vitaminen
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€ 91,30 / 1 kg
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Orthomol Sport perform - Elektrolyte für Leistungsfähigkeit während des Sports - mit Vitamin B12, Magnesium und Calcium - Granulat4 von 5(4)Kundenbewertungen- 32 St | Granulat
- PZN/EAN: 16943560/4260022694892
- Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
Verfügbar
Orthomol Sport perform mit Vitamin B und Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, während Magnesium zusätzlich zum Elektrolytgleichgewicht beiträgt
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€ 1,10 / 1 St
VK2€ 36,99- Lebensmittel
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- 10 St | Brausetabletten
- PZN/EAN: 08107828/7611174121373
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Verfügbar
Zum Ausgleich des Elektrolythaushalts nach sportlicher Aktivitäten mit Waldfruchtgeschmack
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frubiase® SPORT - Mit hochdosierten Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen4,9 von 5(21)Kundenbewertungen- 20 St | Brausetabletten
- PZN: 07678722
- STADA Consumer Health Deutschland GmbH
Verfügbar
frubiase® SPORT - Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosierten Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen
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€ 0,83 / 1 St
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Herby Family® Elektrolyte 20 Sachets5 von 5(1)Kundenbewertungen- EAN: 4262482660257
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Verfügbar
Elektrolyte für Kinder
Verkauf und Versand durch unseren PartnerHeidi Pharma GmbH AT- Lebensmittel
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MELASAN® SPORT NUTRIOSE®2 von 5(1)Kundenbewertungen- 640 g | Pulver
- PZN/EAN: A4343346/9006687008293
- Melasan Produktions- u. Vertriebs GmbH
Verfügbar
Mehr Ausdauer und weniger Heißhunger
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frubiase® SPORT AUSDAUER - Mit hochdosierten Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen4,2 von 5(15)Kundenbewertungen- 440 g | Pulver
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Verfügbar
frubiase® SPORT AUSDAUER Brausepulver, gezielt kombiniert für Ausdauersportler mit Mineralstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und dem einzigartige Kohlenhydrat Palatinose™
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6D Sports Nutrition Cherry Juice5 von 5(2)Kundenbewertungen- 8x40 ml | Beutel
- PZN/EAN: BE04570263/5425039528069
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Zur Unterstützung der Regeneration nach dem Sport mit Kirschgeschmack
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Holisso® 100% natürliches Elektrolytkonzentrat – 250 ml, 200 Portionen, geschmacksneutral5 von 5(9)Kundenbewertungen- 250 ml | Konzentrat
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Verfügbar
Geschmacksneutrales Elektrolytkonzentrat zur täglichen Hydration – 100 % natürlich & ohne Zusätze
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Originalpreis2€ 49,95Verkauf und Versand durch unseren PartnerHolisso GmbH- Lebensmittel
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BIOCEAN Hypertonic4,7 von 5(21)Kundenbewertungen- 30x10 ml | Ampullen
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Zur Unterstützung der Zellfunktionen
€ 28,29
€ 94,30 / 1 l
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Inkospor® Active Mineral Light Pfirsich-Maracuja5 von 5(1)Kundenbewertungen- 330 g
- PZN/EAN: 08112087/4260057668813
- Inkospor Inter. Handelskontor GmbH
Verfügbar
Mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen angereichert
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€ 26,03 / 1 kg
VK2€ 9,90
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Elektrolyte sind in aller Munde – doch wie wichtig sind sie wirklich?
Egal, ob wir regelmäßig Sport treiben, in der Sauna schwitzen oder unter einer Nieren- oder Darmerkrankung leiden: Sobald unser Wasserhaushalt durcheinandergerät, besteht die Gefahr eines Elektrolytmangels. Das gilt auch für Stoffwechselprobleme, Stress und Schwangerschaft. Zum Glück lassen sich die lebensnotwendigen Elektrolyte über eine ausgewogene Ernährung ersetzen. Ausdauersportler wissen das.
Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt - essenziell wichtig für die Gesundheit
Zahlreiche Körperfunktionen hängen von der richtigen Konzentration der Mineralien im Blut ab. Die Nieren unterstützen die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts. Zu den wichtigsten Elektrolyten gehören Kalium, Magnesium, Natrium, Calcium, Phosphor, Chlorid und Bicarbonat. Wenn wir schwitzen, gehen viele dieser Mineralstoffe verloren. Das kann zu Elektrolytmangel führen, der sich unter anderem durch Symptome wie Muskelschwäche, Lethargie, Krämpfe, Übelkeit, Kopfschmerzen und Verwirrung äußert.
Aktive Menschen benötigen eine ausreichende Elektrolyt-Versorgung
Unter normalen Umständen reicht es aus, den Mineralienhaushalt über die Ernährung zu unterstützen. Nüsse und Trockenobst, Fisch und Vollkornbrot liefern Kalium, das für einen normalen Blutdruck sorgt. Magnesium ist für die Muskelfunktion verantwortlich. Es ist in Vollkorn- und Milchprodukten sowie Hülsenfrüchten enthalten. Kalzium, in grünem Blattgemüse und Beerenobst zu finden, unterstützt den Energiestoffwechsel. Phosphat, das bei der Knochenfestigkeit eine Rolle spielt, kommt in eiweißreichen Nahrungsmitteln vor. Wer regelmäßig sportlich aktiv ist oder einen gestörten Wasserhaushalt hat, kann zusätzlich eine hochwertige Nahrungsergänzung aus der Apotheke nutzen. Im Angebot sind Instantpulver, Kapseln, Brausetabletten und erfrischende Elektrolytgetränke verschiedenster Geschmacksrichtungen.
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