Elektrolyte sind in aller Munde – doch wie wichtig sind sie wirklich?
Egal, ob wir regelmäßig Sport treiben, in der Sauna schwitzen oder unter einer Nieren- oder Darmerkrankung leiden: Sobald unser Wasserhaushalt durcheinandergerät, besteht die Gefahr eines Elektrolytmangels. Das gilt auch für Stoffwechselprobleme, Stress und Schwangerschaft. Zum Glück lassen sich die lebensnotwendigen Elektrolyte über eine ausgewogene Ernährung ersetzen. Ausdauersportler wissen das.
Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt - essenziell wichtig für die Gesundheit
Zahlreiche Körperfunktionen hängen von der richtigen Konzentration der Mineralien im Blut ab. Die Nieren unterstützen die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts. Zu den wichtigsten Elektrolyten gehören Kalium, Magnesium, Natrium, Calcium, Phosphor, Chlorid und Bicarbonat. Wenn wir schwitzen, gehen viele dieser Mineralstoffe verloren. Das kann zu Elektrolytmangel führen, der sich unter anderem durch Symptome wie Muskelschwäche, Lethargie, Krämpfe, Übelkeit, Kopfschmerzen und Verwirrung äußert.
Aktive Menschen benötigen eine ausreichende Elektrolyt-Versorgung
Unter normalen Umständen reicht es aus, den Mineralienhaushalt über die Ernährung zu unterstützen. Nüsse und Trockenobst, Fisch und Vollkornbrot liefern Kalium, das für einen normalen Blutdruck sorgt. Magnesium ist für die Muskelfunktion verantwortlich. Es ist in Vollkorn- und Milchprodukten sowie Hülsenfrüchten enthalten. Kalzium, in grünem Blattgemüse und Beerenobst zu finden, unterstützt den Energiestoffwechsel. Phosphat, das bei der Knochenfestigkeit eine Rolle spielt, kommt in eiweißreichen Nahrungsmitteln vor. Wer regelmäßig sportlich aktiv ist oder einen gestörten Wasserhaushalt hat, kann zusätzlich eine hochwertige Nahrungsergänzung aus der Apotheke nutzen. Im Angebot sind Instantpulver, Kapseln, Brausetabletten und erfrischende Elektrolytgetränke verschiedenster Geschmacksrichtungen.
Elektrolyte
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Dextro Energy Iso Fast, Red Orange5 von 5(1)Kundenbewertungen- 12x56 g | Pulver
- PZN/EAN: 08103168/4046802310967
- Dextro Energy GmbH & Co. KG
Verfügbar
Energie-Elektrolyt-Getränk
−14%€ 13,39
€ 19,93 / 1 kg
VK2€ 15,48- Lebensmittel
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- 1,35 kg | Pulver
- EAN: 4260677732475
- PFS GmbH
Verfügbar
Perfekt für längere Trainingseinheiten in der Halbzeitpause (z.B. Fußball, Handball) oder Drittelpausen (z.B. Eishockey)
€ 39,95
€ 29,59 / 1 kg
- Alkoholfrei
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Herby Family® Elektrolyte 20 Sachets5 von 5(1)Kundenbewertungen- 130 g | Pulver zur Herstellung einer Lösung zum Einnehmen
- EAN: 4262482660257
- Heidi Pharma GmbH
Verfügbar
Elektrolyte für Kinder mit besonders gutem Geschmack. Bei Flüssigkeitsverlust. Kurzes MHD 05/2026
€ 19,45
€ 149,62 / 1 kg
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Hydraid® Hydration Helper Zitrone5 von 5(1)Kundenbewertungen- 25 St | Pulver
- PZN/EAN: 18492618/4260473289111
- True Tape Sports GmbH
Verfügbar
Zur Unterstützung bei der Regeneration des Elektrolythaushalts mit Zitronengeschmack
−17%€ 49,90
€ 2,00 / 1 St
VK2€ 59,90- vegetarisch
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Isostar Fast Hydration Powertabs Zitrone4 von 5(6)Kundenbewertungen- 120 g | Brausetabletten
- PZN/EAN: 14384984/7612100026748
- GENUPORT TRADE GmbH
Verfügbar
Reich an Vitaminen C und E, B1 und Calcium und Magnesium
€ 29,41
€ 245,08 / 1 kg
- Nahrungsergänzungsmittel
- 750 ml | Flüssigkeit
- EAN: 3856026808611
- Polleo Adria d.o.o.
Verfügbar
Isotonischer Drink mit Mineralien für schnelle Hydration vor, während oder nach dem Training
€ 1,99
€ 2,65 / 1 l
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- 480 g | Gel
- EAN: 3856026804637
- Polleo Adria d.o.o.
Verfügbar
Isotonisches Energy Gel 28,6g Kohlenhydrate, schnelle Energie, praktisch, vegan geeignet
€ 23,88
€ 49,75 / 1 kg
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- 30 g | Pulver
- EAN: 4260601199800
- VitaminVersand24 DE GmbH
Verfügbar
Hydration-Boost mit Elektrolyten, Vitaminen & Maca – perfekt für Regeneration & Leistung.
€ 19,99
€ 666,33 / 1 kg
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- 1000 g | Pulver
- EAN: 4260601199602
- VitaminVersand24 DE GmbH
Verfügbar
ISOMAX ist dein Workout-Drink für Energie und Regeneration. Mit Kohlenhydraten Elektrolyten Aminosäuren und Vitaminen –
€ 25,99
€ 25,99 / 1 kg
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Elektrolyte sind in aller Munde – doch wie wichtig sind sie wirklich?
Egal, ob wir regelmäßig Sport treiben, in der Sauna schwitzen oder unter einer Nieren- oder Darmerkrankung leiden: Sobald unser Wasserhaushalt durcheinandergerät, besteht die Gefahr eines Elektrolytmangels. Das gilt auch für Stoffwechselprobleme, Stress und Schwangerschaft. Zum Glück lassen sich die lebensnotwendigen Elektrolyte über eine ausgewogene Ernährung ersetzen. Ausdauersportler wissen das.
Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt - essenziell wichtig für die Gesundheit
Zahlreiche Körperfunktionen hängen von der richtigen Konzentration der Mineralien im Blut ab. Die Nieren unterstützen die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts. Zu den wichtigsten Elektrolyten gehören Kalium, Magnesium, Natrium, Calcium, Phosphor, Chlorid und Bicarbonat. Wenn wir schwitzen, gehen viele dieser Mineralstoffe verloren. Das kann zu Elektrolytmangel führen, der sich unter anderem durch Symptome wie Muskelschwäche, Lethargie, Krämpfe, Übelkeit, Kopfschmerzen und Verwirrung äußert.
Aktive Menschen benötigen eine ausreichende Elektrolyt-Versorgung
Unter normalen Umständen reicht es aus, den Mineralienhaushalt über die Ernährung zu unterstützen. Nüsse und Trockenobst, Fisch und Vollkornbrot liefern Kalium, das für einen normalen Blutdruck sorgt. Magnesium ist für die Muskelfunktion verantwortlich. Es ist in Vollkorn- und Milchprodukten sowie Hülsenfrüchten enthalten. Kalzium, in grünem Blattgemüse und Beerenobst zu finden, unterstützt den Energiestoffwechsel. Phosphat, das bei der Knochenfestigkeit eine Rolle spielt, kommt in eiweißreichen Nahrungsmitteln vor. Wer regelmäßig sportlich aktiv ist oder einen gestörten Wasserhaushalt hat, kann zusätzlich eine hochwertige Nahrungsergänzung aus der Apotheke nutzen. Im Angebot sind Instantpulver, Kapseln, Brausetabletten und erfrischende Elektrolytgetränke verschiedenster Geschmacksrichtungen.
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