Melatonin für einen tiefen, gesunden Schlaf
Melatonin ist ein Hormon, das im menschlichen Körper gebildet wird. Es entsteht als Zwischenprodukt des Stoffwechsels, wenn in der Zirbeldrüse Serotonin umgewandelt wird. Das so entstandene Hormon regelt den Tag-Nacht-Rhythmus und wirkt schlaffördernd.
Tagsüber wird im Hirn unter dem Einfluss von Tages- und Sonnenlicht das Hormon Serotonin gebildet. Serotonin trägt auch die Bezeichnung Wohlfühl-, Glücks- oder Wachhormon. Mit Einbruch der Dunkelheit entsteht aus Serotonin Melatonin. Somit ist das Zusammenspiel dieser Hormone für einen gesunden Schlaf ausschlaggebend. Damit der Körper Serotonin in ausreichenden Mengen produzieren kann, muss er über die nötigen Ausgangsstoffe verfügen. Dazu zählen unter anderem Vitamine der B-Gruppe, Vitamin D, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren. Dank Melatonin setzt sich bei Dunkelheit eine schlafanstoßende Wirkung ein, die sich bei Tagesanbruch wieder verflüchtigt.
Wie wendet man Melatonin richtig an?
Melatonin gibt es in der Form von Sprays, Tabletten und Kaudragees. Die Präparate werden rund 30 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen. Am besten ist es, wenn man das Schlafhormon zwischen 21 und 23 Uhr einnimmt. Unter dem Einfluss des Hormons verkürzt sich die Einschlafzeit, man schläft in der Regel bereits 30 bis 60 Minuten nach der Einnahme ein. Außerdem empfiehlt sich die Einnahme auf Reisen, um Jetlag entgegenzuwirken. Die Präparate sollten nicht länger als drei Monate eingenommen werden. Bei allzu hohen Dosen des Hormons kann die Schläfrigkeit auch tagsüber anhalten und zu Schwierigkeiten beim Autofahren und beim Bedienen von Maschinen führen.
Melatonin
1 - 30 von 206 Produkten
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Vitabay Melatonin 3mg5 von 5(3)Kundenbewertungen- 120 St | Tabletten
- EAN: 4250556501414
- Vitabay CV
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Originalpreis2€ 29,99Verkauf und Versand durch unseren PartnerVitabay- 2x RedPoints
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Redcare Melatonin Weichgummis4,6 von 5(12)Kundenbewertungen- 60 St | Sonstige
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Redcare Melatonin-Spray4,3 von 5(3)Kundenbewertungen- 50 ml | Spray
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Veganes Einschlaf-Spray mit 1 mg Melatonin pro 2 Sprühstöße, ergänzt mit Passionsblumenextrakt
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WICK ZzzQuil Gute Nacht mit Melatonin Doppelpack4,4 von 5(182)Kundenbewertungen- 2x60 St
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WICK ZzzQuil® Gute Nacht INTENS3,7 von 5(12)Kundenbewertungen- 2x30 St
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- PROCTER & GAMBLE GMBH
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Dr. Böhm® Ein- und Durchschlaf Spray - schnelle Schlafhilfe mit Melatonin & beruhigendem Hopfen4,3 von 5(15)Kundenbewertungen- PZN: A8002679
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Melatonin Gummibärchen für besseren Schlaf5 von 5(1)Kundenbewertungen- 60 St
- PZN/EAN: 19469159/4252010805557
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WICK ZzzQuil Gute Nacht mit Melatonin Mango-Banane4,7 von 5(7)Kundenbewertungen- PZN: A8001619
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avitale MELATONIN Einschlaf-Spray5 von 5(1)Kundenbewertungen- 50 ml | Spray
- PZN/EAN: A5742108/4024075597766
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- 30 ml | Tropfen
- PZN/EAN: 16659675/9120071860592
- Vitrasan GmbH
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Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen
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Doppelherz® aktiv Melatonin3,8 von 5(8)Kundenbewertungen- 40 St | Tabletten
- PZN/EAN: 16874250/4009932136883
- Queisser Pharma GmbH & Co. KG
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Zur Unterstützung beim Einschlafen
€ 6,99
€ 0,17 / 1 St
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OLEOvital® MELATONIN MUNDSPRAY5 von 5(1)Kundenbewertungen- 25 ml | Spray
- PZN/EAN: A5338057/9003555177716
- Fresenius Kabi Austria
Verfügbar
Zur Verkürzung der Einschlafzeit
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VK2€ 20,51- Zuckerfrei
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Schaebens Melatonin SOFORT-SPRAY Duo-Komplex3,7 von 5(18)Kundenbewertungen- 30 ml | Spray
- PZN/EAN: 18302279/4003573189055
- A. Moras & Comp. GmbH & Co. KG
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Zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung
€ 8,49
€ 28,30 / 100 ml
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- 120 St | Kapseln
- PZN/EAN: 18060296/4024075597759
- Avitale GmbH
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Trägt dazu bei die Einschlafzeit zu verkürzen. Melatonin (1mg) sinnvoll kombiniert mit Pflanzenzextrakten aus Passionsblume & Baldrian
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Doppelherz® aktiv Melatonin4,4 von 5(12)Kundenbewertungen- 120 St | Tabletten
- PZN/EAN: 16874267/4009932137880
- Queisser Pharma GmbH & Co. KG
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Zur Unterstützung beim Einschlafen
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N1 Melatonin Schlafspray – 3x Schnellere Wirkung als Vergleichsprodukte5 von 5(2)Kundenbewertungen- 10 ml | Spray
- PZN/EAN: 18379448/4260355841406
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Natürliche Einschlafhilfe: N1 Melatonin Spray für erholsamen Schlaf und schnelles Einschlafen
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Canea Melatonin Einschlaf-Spray4,8 von 5(5)Kundenbewertungen- 30 ml | Spray
- PZN/EAN: 17401039/4031673101769
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Verfügbar
Die praktische Einschlafhilfe mit Melatonin, Passionsblume und Pfefferminze
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Scheunengut® Melatonin | Schlafkomplex mit 1mg Melatonin pro Tablette | 100% natürlich5 von 5(1)Kundenbewertungen- 365 St | Tabletten
- EAN: 4260686130422
- Scheunengut
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Originalpreis2€ 19,74Verkauf und Versand durch unseren PartnerScheunengut Markenshop- Lebensmittel
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Vitastrong Melatonin Komplex – 365 Mikrotabletten, Tiefer Schlaf5 von 5(21)Kundenbewertungen- 365 St | Tabletten
- EAN: 8055774501637
- Globax Nutrition SRL
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Melatonin zum Schlafen 1mg, 365 Tabletten - mit Baldrian, Lavendel, Kamille - nützlich zum Einschlafen
−31%€ 19,90
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Originalpreis2€ 28,90Verkauf und Versand durch unseren PartnerVitastrong
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Melatonin für einen tiefen, gesunden Schlaf
Melatonin ist ein Hormon, das im menschlichen Körper gebildet wird. Es entsteht als Zwischenprodukt des Stoffwechsels, wenn in der Zirbeldrüse Serotonin umgewandelt wird. Das so entstandene Hormon regelt den Tag-Nacht-Rhythmus und wirkt schlaffördernd.
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