Tabletten zur Vorbeugung von Magnesiummangel

Magnesium ist ein Mineralstoff, der vom Körper nicht selbst produziert werden kann. Aus diesen Gründen muss er täglich mit der Nahrung aufgenommen werden. Typische Mangelerscheinungen sind Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Bei stärkerem Magnesiummangel treten mitunter auch Muskelkrämpfe, Verspannungen und Zuckungen auf. Auch für den Herzmuskel ist dies gefährlich, denn wenn zu wenig Magnesium zur Verfügung steht, sind Herzrhythmusstörungen nicht auszuschließen.

Magnesium ist in Form von Tabletten, Kapseln und Dragees erhältlich. Die Präparate enthalten das Mineral in verschiedenen Verbindungen. Nahrungsergänzungsmittel mit diesen Verbindungen können sogar vorbeugend gegen Wadenkrämpfe wirken.

Sinnvolle Nahrungsergänzung mit Magnesiumtabletten

Im Sortiment von Shop-Apotheke sind verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium zu finden. Eine Tablette enthält üblicherweise 200, 300, 400 oder 600 Milligramm Magnesium. Der durchschnittliche Tagesbedarf eines Erwachsenen liegt üblicherweise zwischen 300 und 400 Milligramm. Nur bei deutlichen Magnesiummangelerscheinungen kann eine höhere Dosis empfohlen werden.

Wurde für die Herstellung der Dragees Magnesiumcitrat verwendet, dann kann dieses Präparat die Verdauung anregen und unter Umständen sogar Nierensteinen vorbeugen. Bei Magnesiumglycinat handelt es sich um eine Magnesiumverbindung, die die Magenwände schont. Die Nahrungsergänzungsmittel sind in Tabletten-, Dragee-, Kapsel- oder Brausetablettenform rezeptfrei erhältlich. Das Wirkungsspektrum der Magnesium-Präparate ist äußerst vielfältig – Mangelerscheinungen kann man mit nur wenig Aufwand entgegenwirken.