Wie äußert sich gesunder Schlaf?
Immer wieder hört man, wie wichtig gesunder und ausreichender Schlaf für das Immunsystem, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für das Wohlbefinden allgemein ist. Doch wie zeigt sich gesunder Schlaf und wie lässt er sich erreichen?
Gesunder Schlaf vollzieht sich in Schlafphasen von etwa 90 Minuten Dauer, die sich 4- bis 5-mal pro Nacht wiederholen. Die einzelnen Schlafphasen bestehen aus einer Tiefschlafphase, auch Non-REM-Schlaf genannt, und der REM-Phase. Diese entspricht der Traumphase, in der sich die Augen unter geschlossenen Lidern heftig bewegen, woher sich auch die Bezeichnung REM (rapid eye movement) ableitet. Während der wichtigen Tiefschlafphasen regenerieren sich die Körper- und Nervenzellen, und es finden Wachstumsvorgänge statt. Während der REM-Phasen wird tagsüber Erlebtes verarbeitet, und es bilden sich zahlreiche neue Nervenverbindungen, die Synapsen.
Wie lässt sich gesunder Schlaf erreichen und unterstützen?
Die abendlich hereinbrechende Dunkelheit sorgt normalerweise für eine Hormonumstellung. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden abgebaut und das zentrale Nervensystem wandelt das Glückshormon Serotonin zum Schlafhormon Melatonin um. Dies sorgt dafür, dass wir müde werden. Durch einen stressigen Tagesablauf, helle Beleuchtung am Abend und Schwierigkeiten damit, abzuschalten, funktioniert die Hormonumstellung nicht mehr so, wie sie sollte.
Die Einschlafphase kann neben einer Abdunklung des Raumes auch durch die direkte Zuführung von Melatonin in Form von Sprays oder Tropfen unterstützt werden. Auch natürliche Pflanzenextrakte wie ätherische Lavendelöle haben einen positiven Einfluss auf den Ablauf der einzelnen Schlafphasen. Auf diese Weise lässt sich ein gesunder und erholsamer Schlaf fördern.
Gesunder Schlaf
91 - 120 von 182 Produkten
- 30Anzeigen1020304050
- TopsellerSortierungTopsellerPreis aufsteigendPreis absteigendVon A bis ZVon Z bis A
- Go to page 4
- EAN: 4260062094683
- aktiv shop GmbH
Sofort lieferbar
- 1 St
- EAN: 5901571465074
Sofort lieferbar
€ 39,99
€ 39,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerRehavibe AT- 1 St
- EAN: 4250694702193
Sofort lieferbar
Orthopädisches höhenverstellbares Nackenkissen von Sissel® für Erwachsene, mit aktivstützendem Polyurethanschaum.
€ 100,61
€ 100,61 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerCARESHOP- 1 St
- EAN: 4260669820050
Sofort lieferbar
Original Dr. Berger Lavendelblütenkissen Lila-Weiß gemustert 30 x 30 cm
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260669821736
Sofort lieferbar
Original Dr. Berger Leseknochen Stern Rosa 40 x 18 cm
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4048792013538
Sofort lieferbar
Witschi Kopfkissen Classic Standard Gr. 1 - Konfektionsgröße 32-36
€ 137,82
€ 137,82 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerCARESHOP- 1 St
- EAN: 4260669822344
Sofort lieferbar
Original Dr. Berger Nackenrolle 40 x 16 cm Miniherz Rot
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260466891444
Sofort lieferbar
Das Nackenhörnchen wirkt im Halslendenbereich unterstützend.
€ 23,95
€ 23,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260669822467
Sofort lieferbar
Dr. Berger Nackenrolle Minky Fuchsiapink 40 x 16 cm
€ 20,95
€ 20,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260062096519
- aktiv shop GmbH
Sofort lieferbar
Bestschlaf Aloe Vera Bezug für Bestschlaf-Kissen »Premium« – Entspanntes Schlafen mit Aloe Vera!
€ 23,99
€ 23,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- 1 St
- EAN: 4260669823082
Sofort lieferbar
Dr. Berger Velours-Fleece Nackenrolle Rosa 40 x 16 cm
€ 24,95
€ 24,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260669820074
Sofort lieferbar
Dr. Berger Leseknochen Spacegrau mit Tupfen 40 x 18 cm
€ 21,95
€ 21,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260346887192
Sofort lieferbar
Optimiert die Ausrichtung der Halswirbelsäule & entspannt den Nacken!
€ 30,99
€ 30,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- EAN: 7640135010876
Sofort lieferbar
- 1 St
- EAN: 5901571425160
Sofort lieferbar
Orthopädisches Wasserkissen Mediflow
€ 73,99
€ 73,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerCARESHOP- 1 St
- EAN: 5901571465067
Sofort lieferbar
€ 39,99
€ 39,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerRehavibe AT- 1 St
- EAN: 4260669822566
Sofort lieferbar
Kann Verspannungen und Schmerzen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich lindern
€ 16,95
€ 16,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St | Kissen
- EAN: 4250382213871
- Kräuterhaus Sanct Bernhard KG
Sofort lieferbar
Schlafen ohne Verspannung und Druckgefühl!
€ 59,00
€ 59,00 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerKräuterhaus Sanct Bernhard KG- 1 St
- EAN: 4260669824195
Sofort lieferbar
Dr. Berger Leseknochen Spaceblue mit Tupfen 40 x 16 cm
€ 21,95
€ 21,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 5900246073330
- aktiv shop GmbH
Sofort lieferbar
Diese praktische Klappmatratze ist in wenigen Griffen zusammenfaltbar!
€ 45,99
€ 45,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- 1 St
- EAN: 4250694700113
Sofort lieferbar
Dieses körperformanpassende und sanft massierende Schlafkissen von Sissel® ist mit Hirsepelz gefüllt.
€ 53,75
€ 53,75 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerCARESHOP- 1 St
- EAN: 4048792013521
Sofort lieferbar
Witschi Kopfkissen Classic Standard Gr. 0 - für Kinder 1-6 Jahre
€ 126,31
€ 126,31 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerCARESHOP- 99 St
- EAN: 4021606510003
Sofort lieferbar
180 cm lang zum Überdecken harter Kanten und Ritzen zwischen Matratzen
€ 34,68
€ 0,35 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partneryourhealthfit AT- 1 St
- EAN: 4260669823181
Sofort lieferbar
Die Nackenrolle wirkt im Nacken-, Rücken-, Knie- und Fersenbereich unterstützend.
€ 24,95
€ 24,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 5901571486956
Sofort lieferbar
- 1 St
- EAN: 4016471061590
Sofort lieferbar
€ 17,88
€ 17,88 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partneryourhealthfit AT- 1 St
- EAN: 4260466890089
Sofort lieferbar
Original Dr. Berger Nackenhörnchen Bio-Kirschkernkissen “Wärme- und Kältetherapie“ 30x30cm
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260669822078
Sofort lieferbar
Original Dr. Berger Leseknochen Tupfen Grün 40 x 18 cm
€ 21,95
€ 21,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260669821729
Sofort lieferbar
Original Dr. Berger Leseknochen Stern Grau 40 x 18 cm
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260669822238
Sofort lieferbar
Original Dr. Berger Leseknochen XXL 60 x 22 cm Beige
€ 26,95
€ 26,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical
- Go to page 4
Wie äußert sich gesunder Schlaf?
Immer wieder hört man, wie wichtig gesunder und ausreichender Schlaf für das Immunsystem, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für das Wohlbefinden allgemein ist. Doch wie zeigt sich gesunder Schlaf und wie lässt er sich erreichen?
Gesunder Schlaf vollzieht sich in Schlafphasen von etwa 90 Minuten Dauer, die sich 4- bis 5-mal pro Nacht wiederholen. Die einzelnen Schlafphasen bestehen aus einer Tiefschlafphase, auch Non-REM-Schlaf genannt, und der REM-Phase. Diese entspricht der Traumphase, in der sich die Augen unter geschlossenen Lidern heftig bewegen, woher sich auch die Bezeichnung REM (rapid eye movement) ableitet. Während der wichtigen Tiefschlafphasen regenerieren sich die Körper- und Nervenzellen, und es finden Wachstumsvorgänge statt. Während der REM-Phasen wird tagsüber Erlebtes verarbeitet, und es bilden sich zahlreiche neue Nervenverbindungen, die Synapsen.
Wie lässt sich gesunder Schlaf erreichen und unterstützen?
Die abendlich hereinbrechende Dunkelheit sorgt normalerweise für eine Hormonumstellung. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden abgebaut und das zentrale Nervensystem wandelt das Glückshormon Serotonin zum Schlafhormon Melatonin um. Dies sorgt dafür, dass wir müde werden. Durch einen stressigen Tagesablauf, helle Beleuchtung am Abend und Schwierigkeiten damit, abzuschalten, funktioniert die Hormonumstellung nicht mehr so, wie sie sollte.
Die Einschlafphase kann neben einer Abdunklung des Raumes auch durch die direkte Zuführung von Melatonin in Form von Sprays oder Tropfen unterstützt werden. Auch natürliche Pflanzenextrakte wie ätherische Lavendelöle haben einen positiven Einfluss auf den Ablauf der einzelnen Schlafphasen. Auf diese Weise lässt sich ein gesunder und erholsamer Schlaf fördern.
Unser RedPoints-Programm
- RedRedPoints – das Vorteilsprogramm von SHOP-APOTHEKE
- Sammeln Sie bei jedem Einkauf wertvolle RedPoints.
- Freuen Sie sich auf jede Menge Extra-RedPoints – so füllt sich Ihr Punktekonto rasend schnell.
- Bereits ab 1.000 gesammelten RedPoints können Sie diese bei einer Ihrer Bestellungen bei uns einlösen und sofort sparen – so ist ein Sofort-Rabatt von bis zu 40 Euro für Sie drin.
Sie möchten auch RedPoints sammeln? Jetzt kostenlos anmelden!
Mit wenigen Klicks können Sie sich mit Ihrem SHOP-APOTHEKE Kundenkonto bei RedPoints anmelden und bereits mit der nächsten Bestellung Ihre ersten RedPoints sammeln.
rezeptBestellung.modal.title
rezeptBestellung.modal.introduction
rezeptBestellung.modal.step
rezeptBestellung.modal.descriptionStep1
rezeptBestellung.modal.step
rezeptBestellung.modal.descriptionStep2
rezeptBestellung.modal.step
rezeptBestellung.modal.descriptionStep3
rezeptBestellung.modal.descriptionStep3Notice
rezeptBestellung.modal.notice