Gesunder Schlaf
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- 1 St
- EAN: 4260669823181
Verfügbar
Die Nackenrolle wirkt im Nacken-, Rücken-, Knie- und Fersenbereich unterstützend.
€ 24,95
€ 24,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St | Kissen
- EAN: 6947410509331
Verfügbar
Seitenschläferkissen | Doppel-Jacquard-Klimastoff-Außenbezug
€ 29,95
€ 29,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- 1 St
- EAN: 5905279412682
Verfügbar
€ 50,89
€ 50,89 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerBRANDISE- 1 Pc
- EAN: 4260489140369
- Smart Sleep GmbH
Verfügbar
Das smart® RECOVERY PILLOW ist das perfekte ergonomische Kissen für Rückenschläfer und Seitenschläfer.
€ 79,99
€ 79,99 / 1 Pc
Verkauf und Versand durch unseren Partnersmartsleep- 1 St
- EAN: 0716715165797
- Firma Ingemarsson
Verfügbar
Die Anti-Schnarch-Schiene ist eine einfache, einteilige Kieferschiene bei Schnarchen.
€ 61,99
€ 61,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerhelp4sleep- ELONEO Schlafkissen Visko-Schmetterlingskissen, körperangepasste Form, 52x12x62 cm, waschbarer Bezug
- 1 St | Kissen
- EAN: 4260062099169
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Ergonomische, körperangepasste Form
€ 48,99
€ 48,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop - 1 St
- EAN: 4260669823051
Verfügbar
Original Dr. Berger Velours-Fleece Leseknochen Natur 40 x 18 cm
€ 27,95
€ 27,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4250694712680
Verfügbar
Traumhaft weiches Schlaf-Kissen von Sissel® aus einem druckentlastendem viskoelastischen Spezialschaum in Wellenform.
€ 130,52
€ 130,52 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerCARESHOP- 200 St
- EAN: 4052677038608
- Honeywell Safety Products Deutschland GmbH & Co. KG
Verfügbar
€ 42,02
€ 0,21 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerWERO- EAN: 0089336772294
- Stefan Heß
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 4260669822184
Verfügbar
Original Dr. Berger Kuschelkissen Set "Emilia"
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260669822290
Verfügbar
Original Dr. Berger Nackenrolle Tupfen Grau 40 x 16 cm
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- +Extra-Aktion¹³
- EAN: 4260714091589
- health.On Ventures GmbH
Verfügbar
- EAN: 4063585834381
- Mister Sandman
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 4260669822368
Verfügbar
Original Dr. Berger Nackenrolle 40 x 16 cm Miniherz Grau
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- EAN: 4250694702230
Verfügbar
- +Extra-Aktion¹³
- EAN: 4260714091923
- health.On Ventures GmbH
Verfügbar
- EAN: 4250694704494
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 4260429480845
Verfügbar
€ 81,20
€ 81,20 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerDSG Spiel & Hygiene- 1 St
- EAN: 4260669823112
Verfügbar
Dr. Berger Velours-Fleece Nackenrolle Blaumelange 40 x 16 cm
€ 24,95
€ 24,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- EAN: 4260346883484
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- EAN: 4063585834251
- Mister Sandman
Verfügbar
- EAN: 4063585834800
- Mister Sandman
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 4262506290040
- CN Club Nautico
Verfügbar
Reise Augenmaske Hills - royalblau
€ 9,97
€ 9,97 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerDSG Spiel & Hygiene- EAN: 4262443210217
Verfügbar
Farbe: hellbraun | 100% Baumwolle | Spannbetttuch | Bettlaken | Spannlaken
Verkauf und Versand durch unseren PartnerDSG Spiel & Hygiene- 1 St
- EAN: 4260669822498
Verfügbar
Dr. Berger Nackenrolle Minky Petrolblau 40 x 16 cm
€ 20,95
€ 20,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- EAN: 4250386645388
Verfügbar
- EAN: 4063585834480
- Mister Sandman
Verfügbar
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Wie äußert sich gesunder Schlaf?
Immer wieder hört man, wie wichtig gesunder und ausreichender Schlaf für das Immunsystem, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für das Wohlbefinden allgemein ist. Doch wie zeigt sich gesunder Schlaf und was kann dabei helfen?
Gesunder Schlaf vollzieht sich in Schlafphasen von etwa 90 Minuten Dauer, die sich 4- bis 5-mal pro Nacht wiederholen. Die einzelnen Schlafphasen bestehen aus einer Tiefschlafphase, auch Non-REM-Schlaf genannt, und der REM-Phase. Diese entspricht der Traumphase, in der sich die Augen unter geschlossenen Lidern heftig bewegen, woher sich auch die Bezeichnung REM (rapid eye movement) ableitet. Während der wichtigen Tiefschlafphasen regenerieren sich die Körper- und Nervenzellen, und es finden Wachstumsvorgänge statt. Während der REM-Phasen wird tagsüber Erlebtes verarbeitet, und es bilden sich zahlreiche neue Nervenverbindungen, die Synapsen.
Was kann zu einem gesunden Schlaf beitragen?
Die abendlich hereinbrechende Dunkelheit sorgt normalerweise für eine Hormonumstellung. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden abgebaut und das zentrale Nervensystem wandelt das Glückshormon Serotonin zum Schlafhormon Melatonin um. Dies sorgt dafür, dass wir müde werden. Durch einen stressigen Tagesablauf, helle Beleuchtung am Abend und Schwierigkeiten damit, abzuschalten, funktioniert die Hormonumstellung nicht mehr so, wie sie sollte. Oder wie wäre es mit einem Seitenschläferkissen?
Die Einschlafphase kann neben einer Abdunklung des Raumes auch durch die direkte Zuführung von Melatonin in Form von Sprays oder Tropfen unterstützt werden. Auch natürliche Pflanzenextrakte wie ätherische Lavendelöle können sich positiv auf den Ablauf der einzelnen Schlafphasen auswirken.