Besser Einschlafen und Durchschlafen
von Frida H. am 12.11.2024
Ich arbeite als Krankenschwester im Schichtdienst. Bei Schichtumstellung von Nachtschicht auf Frühschicht verschiebt sich immer mein kompletter Tagesrhythmus und ich bekomme Schlafprobleme. Eine Arbeitskollegin hat mir Melatonin empfohlen. 1mg etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen hat bei mir sofort funktioniert. Ich komme sanft, aber schneller in den Schlaf und kann wunderbar durchschlafen. Selbst meine Kids können mich nicht so schnell wecken - da muss mein Mann dann hinhalten :-) Magnesium wirkt hier zusätzlich entspannend auf die Muskeln. Perfekte Kombination.