praktische Einschlafroutine
von Mareike J. am 05.03.2026
Ich hatte lange Zeit Probleme damit abends zur Ruhe zu kommen. Obwohl ich müde war lag ich oft noch lange wach und mein Kopf war voller Gedanken. Besonders nach stressigen Tagen fiel es mir schwer, wirklich abzuschalten und in einen ruhigen Schlaf zu finden. Seit einiger Zeit haben sich meine Abende deutlich entspannter angefühlt und ich merke dass ich nachts wieder ruhiger durchschlafe. Insgesamt fühle ich mich morgens wieder erholter und ausgeglichener.