Menstruationsunterwäsche, Menstruationstasse und Co. - Was kann mir helfen?

Jede Frau erlebt ihre Menstruation anders. Was für eine Minderheit ohne Beschwerden von der Bühne geht, wird für eine Mehrheit mit dem sogenannten Prämenstruellen Syndrom (PMS) zur Zerreißprobe. Die Beschwerden äußern sich von Kopf bis Fuß und von Frau zu Frau anders. Wichtig ist, dass Sie in dieser Zeit mehr denn je auf Ihren Körper hören und auf Ihr Wohlbefinden achten, um den Alltag bestmöglich zu meistern. Hierzu gibt es eine Reihe von Hilfsmitteln, die sich in dieser Zeit anbieten, um besser durch den Alltag zu kommen oder Schmerzen zu lindern:

Wie funktioniert Menstruationsunterwäsche? Mit dem Tragen spezifischer Menstruationsunterwäsche können Sie sich entspannt zurücklehnen. Zu verdanken ist dies dem saugfähigen Kern der Unterwäsche, wodurch das Auslaufen von Blut verhindert oder zumindest erschwert werden kann. Selbstverständlich können Sie die Menstruationsunterwäsche auch in Kombination mit Tampons verwenden für den Fall, dass die Blutung extrem stark ist und die Aufnahmefähigkeit des Saugkerns ansonsten zu schnell erschöpft wäre.

Als nachhaltige Alternative zu herkömmlichen Einlagen können Sie auch wiederverwendbare Einlagen nutzen, um das Menstruationsblut aufzufangen und Ihre Wäsche vor unschönen Blutflecken zu schützen. Die Einlagen sind in der Regel aus (Bio-)Baumwolle hergestellt und lassen Sich ganz normal waschen. Die Hersteller der Stoffeinlagen achten bei der Fertigung in aller Regel auf eine lokale Produktion, um umweltschonend zu arbeiten.

Auch die Auswahl der richtigen Größe kann bei der Menstruationstasse eine entscheidende Rolle spielen. Entscheidende Faktoren können hierbei sein:

Auch mit der Menstruationstasse können Sie eine umweltschonende Alternative wählen, um das Menstruationsblut aufzufangen und am weiteren Auslaufen zu hindern. Die Menstruationstasse sitzt oben an der Scheidewand und etwa ein bis zwei Zentimeter hinter dem Scheideneingang. Wie oft sie herausgenommen und entleert werden sollte, hängt auch von der Stärke der Blutung ab. Als Richtwert können hierbei acht Stunden dienen. Denken Sie dran, die Menstruationstasse nach dem Wechsel unverzüglich auszuwaschen und hierbei auf spezifische sowie silikontaugliche Reinigungsmittel zurückzugreifen.

Mit dem Kirschkernkissen können Sie in den eigenen vier Wänden zu mehr Entspannung finden und innere Unruhe reduzieren. Insbesondere bei Unterleibsschmerzen kann das Kirschkernkissen zur Schmerzlinderung beitragen und krampflösend wirken. Das Kirschkernkissen wird vor dem Gebrauch leicht erwärmt, wobei die Kirschkerne die Wärme abspeichern und diese gleichmäßig nach außen abgeben. Kirschkernkissen gibt es außerdem mit Düften wie beispielsweise Lavendel, was ihnen auch eine schlaffördernde Funktion verleihen und gegen Schlafstörungen wirken kann.

Auch die Wärmflasche können Sie sich in den eigenen vier Wänden auf den Unterleib legen, um besser entspannen zu können. Die Flasche befüllen Sie vorher mit warmem Wasser. Um Verbrennungen an der Haut zu vermeiden, sollte Flasche keineswegs mit heißem oder kochendem Wasser befüllt werden. Verpassen Sie Ihrer Wärmeflasche außerdem einen geeigneten Stoffbezug, um die Wärme aus der Flasche nicht zu unmittelbar auf Ihrer Haut zu spüren.

Tragen Sie bei Krämpfen Regelschmerz-Pflaster auf – allerdings nicht direkt auf die Haut, sondern auf die sich darüber befindende Bekleidung. Das direkte Auftragen des Wärmepflasters auf der Haut sollte deshalb unterlassen werden, da sonst Hautirritationen und leichte Verbrennungen entstehen würden, die sowohl durch das Tragen des Wärmepflasters als auch durch die Entfernung am Ende der Anwendung entstehen würden.

Auch eine hautschonende Intimpflege kann Ihnen in Kombination mit dem Tragen von Menstruationsunterwäsche helfen, um Ihr Wohlgefühl zu steigern und unangenehme Gerüche zu reduzieren – ob als Waschlotion, in Tuchform für unterwegs oder als Intimdeo.

Bei der Pflege des Intimbereichs sollte auf spezifische Produkte gesetzt werden, um der Scheidenflora ihr Gleichgewicht zu lassen und den Intimbereich nicht unnötig unter Verwendung parfümierter Artikel zu reizen.

Auch für die Arbeit oder Unternehmungen außerhalb der eigenen vier Wände – beispielsweise den nächsten anstehenden Urlaub – kann es sich lohnen, immer ein Carepaket für den Notfall in der Nähe zu haben.

Veröffentlicht am 27. Dezember 2023