Gesunder Schlaf
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- EAN: 0079163141189
- shapevital.de
Verfügbar
Vollständig abdunkelnde Schlafmaske für zu Hause und auf Reisen
Verkauf und Versand durch unseren Partnershapevital.de- EAN: 4260062092252
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
angenehme Ruheposition | Optimale Körperanpassung durch Visko | Erhöhung des Oberkörpers oder der Beine
- Glutenfrei
- EAN: 5065018075025
- Nanjing 3H Medical Products Co., Ltd.
Verfügbar
Das MyoTape Kinder wurde entwickelt, um das Erlernen der Nasenatmung zu unterstützen. Eine Packung enthält 90 Stück.
- Glutenfrei
- 1 St
- EAN: 5065018075032
- Nanjing 3H Medical Products Co., Ltd.
Verfügbar
Das MyoTape Kinder wurde entwickelt, um das Erlernen der Nasenatmung zu unterstützen. Eine Packung enthält 90 Stück.
€ 28,99
€ 28,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerLogicana- ELONEO Topper, 5cm dick, Komfortschaum, für Hausstauballergiker, schadstoffgeprüft, waschbarer Bezug
- EAN: 4260641680818
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Offenporiger Kern | Atmungsaktiver, hautsympathischer Bezug – auch für Allergiker ideal
- ELONEO Klappmatratze 15 cm dick, waschbar, versch. Größen & Farben, geeignet für Hausstauballergiker
- EAN: 4260346889523
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Besonders komfortabel liegen & sitzen | So dick wie eine normale Matratze | Handlich & leicht zu verstauen
- 1 St
- EAN: 0716715165803
- Firma Ingemarsson
Verfügbar
Die Snoremender Anti-Schnarch-Schiene ist eine einfache, gute erste Maßnahme gegen Schnarchen.
€ 69,99
€ 69,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerhelp4sleep- +Extra-Aktion¹³
- EAN: 4260714091619
- health.On Ventures GmbH
Verfügbar
Lagerungs-Shirt gegen Schnarchen, für Männer
- EAN: 4260346888908
Verfügbar
4cm AirCell Visko Memory Schaum
- EAN: 4260346885402
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Erholsam schlafen | Wohltuende Schlafposition
- +Extra-Aktion¹³
- EAN: 4260442817895
- health.On Ventures GmbH
Verfügbar
Größe S/M/L - 70-100cm
- 40 St | Pflaster
- EAN: 9309001869045
- MYOSPOTS AUSTRALIA PTY LTD
Verfügbar
Das Myospots®-Mundpflaster hilft, den Mund sanft zu schließen, um die Nasenatmung zu erlernen.
€ 19,99
€ 0,50 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerLogicana- EAN: 4260641680344
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Exclusiv-Set aus Matratze, passender Husse und Transporttasche | Leicht zu transportieren & verstauen
- +Extra-Aktion¹³
- EAN: 4260714091992
- health.On Ventures GmbH
Verfügbar
somnipax shirt Standard mit Rolle - Lagerungs-Shirt gegen Schnarchen, für Frauen Gr. S
- EAN: 4260346889752
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Weicher, langlebiger, waschbarer und atmungsaktiver Bezug
- EAN: 4260346889356
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Vielseitig verwendbar als Gäste-Doppel- oder Einzelbett oder Sitzhocker | Langlebiger und hochwertiger Bezug
- EAN: 4260346888021
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Wendefunktion: 2-Härtegrade, 2-Liegeschichten, 2 Materialien | Mit Aloe Vera Bezug antibakteriell & hautfreundlich
- vegan
- EAN: 4260610741113
- mySheepi
Verfügbar
100% weiche Baumwolle. Passgenau für das mySheepi HOME.
Verkauf und Versand durch unseren PartnermySheepi- vegan
- EAN: 4260610741823
- mySheepi
Verfügbar
Ergonomisches Design mit hochwertigen Materialien für maximalen Schlafkomfort und optimale Nackenunterstützung.
Verkauf und Versand durch unseren PartnermySheepi- EAN: 4260346888359
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Erholsam schlafen | Wohltuende Schlafposition
- Zuckerfrei
- vegan
- EAN: 9309001869014
- MYOSPOTS AUSTRALIA PTY LTD
Verfügbar
Myospots eignen sich hervorragend zum Erlernen der Zungenruhelage.
- EAN: 5900246352770
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Abwaschbarer Bezug | mit Haltegriff & kompaktes Faltmaß | Inkl. Klettverschluß zum Verschließen
- EAN: 4260346885099
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Deutlich höher als herkömmliche Topper | Flexible-Effekt durch CoolFlex Gelschaum | hautfreundlich & anschmiegsam
- EAN: 4260346884535
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Mit individueller Härtegrad- und Höhen-Auswahl – wie speziell für Sie gemacht!
- 30 ml
- EAN: 4000307127802
- Alsitan GmbH
Verfügbar
Alsiroyal Gut Einschlafen Melatonin 1mg Spray
€ 18,49
€ 61,63 / 100 ml
Verkauf und Versand durch unseren PartnerReformhaus Stutz- 1 St
- EAN: 5713895038274
Verfügbar
UNIQ Luxus Schlafmaske aus 100% Seide - Champagner
€ 17,99
€ 17,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerHolme Group- 1 St | Pflaster
- EAN: 9309001869052
- MYOSPOTS AUSTRALIA PTY LTD
Verfügbar
Die Myospots-Nasenpflaster verbessern die Nasenatmung.
€ 19,99
€ 19,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerLogicana- 1 St
- EAN: 4260669822139
Verfügbar
Zirbenkissen Vichy Rot 26 x 19 cm
€ 17,95
€ 17,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- EAN: 4260346886287
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
100% Visko-Mineralschaum | Rutschhemmende Unterseite für passgenaue Lage
- EAN: 4260346889028
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Offenporig | Atmungsaktiver, hautsympathischer Bezug – auch für Allergiker ideal
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Wie äußert sich gesunder Schlaf?
Immer wieder hört man, wie wichtig gesunder und ausreichender Schlaf für das Immunsystem, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für das Wohlbefinden allgemein ist. Doch wie zeigt sich gesunder Schlaf und was kann dabei helfen?
Gesunder Schlaf vollzieht sich in Schlafphasen von etwa 90 Minuten Dauer, die sich 4- bis 5-mal pro Nacht wiederholen. Die einzelnen Schlafphasen bestehen aus einer Tiefschlafphase, auch Non-REM-Schlaf genannt, und der REM-Phase. Diese entspricht der Traumphase, in der sich die Augen unter geschlossenen Lidern heftig bewegen, woher sich auch die Bezeichnung REM (rapid eye movement) ableitet. Während der wichtigen Tiefschlafphasen regenerieren sich die Körper- und Nervenzellen, und es finden Wachstumsvorgänge statt. Während der REM-Phasen wird tagsüber Erlebtes verarbeitet, und es bilden sich zahlreiche neue Nervenverbindungen, die Synapsen.
Was kann zu einem gesunden Schlaf beitragen?
Die abendlich hereinbrechende Dunkelheit sorgt normalerweise für eine Hormonumstellung. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden abgebaut und das zentrale Nervensystem wandelt das Glückshormon Serotonin zum Schlafhormon Melatonin um. Dies sorgt dafür, dass wir müde werden. Durch einen stressigen Tagesablauf, helle Beleuchtung am Abend und Schwierigkeiten damit, abzuschalten, funktioniert die Hormonumstellung nicht mehr so, wie sie sollte. Oder wie wäre es mit einem Seitenschläferkissen?
Die Einschlafphase kann neben einer Abdunklung des Raumes auch durch die direkte Zuführung von Melatonin in Form von Sprays oder Tropfen unterstützt werden. Auch natürliche Pflanzenextrakte wie ätherische Lavendelöle können sich positiv auf den Ablauf der einzelnen Schlafphasen auswirken.