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Govi Abnehmen ab 50

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    04229099Produktkennzeichnung
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    Buch
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    Avoxa - Mediengruppe Deutscher Apotheker GmbH

Produktdetails & Pflichtangaben

Sanftes Schlankheitsprogramm für alle nicht mehr ganz jungen Menschen

Weitere Produktinformationen

Sanftes Schlankheitsprogramm für alle nicht mehr ganz jungen Menschen.

Mit dem Ratgeber "Abnehmen ab 50" bekommt der Altersspeck die rote Karte gezeigt.

Professor Joachim Westenhöfer hat ein sanftes Schlankheitsprogramm entwickelt, das den erfolgreichen Weg zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualität zeigt. Jeder wählt die Lebensmittel, die er mag. Niemand muss essen, was ihm nicht schmeckt.

Der Autor schreibt keine Kochrezepte vor, sondern zeigt anhand eines Punktekontos, wie Essgewohnheiten auf schlank programmiert werden. Ohne Kalorienzählen, ohne Verbote und Mangelerscheinungen, sondern durch Verhaltensänderung.

Da ist sogar Schokolade erlaubt, ohne den Erfolg zu gefährden.


Aus dem Inhaltsverzeichnis:

  1. Was sich beim Älterwerden verändert
  2. Die richtigen Ziele setzen
  3. Gut vorbereitet an den Start
  4. Augenmerk aufs Unbewusste
  5. Mahlzeiten in Ruhe genießen
  6. So viel Energie brauchen Sie
  7. Wie wiegen Sinn macht
  8. Eine Pyramide für gesundes Essen
  9. Das Pyramiden-Punkte-System
  10. Die Lebensmittelgruppen der Pyramide
  11. Sich selbst kontrollieren ohne Stress
  12. Bewegung in den Alltag bringen
  13. Sie dürfen sich belohnen
  14. Wie die Umwelt das Essverhalten (mit-)steuert
  15. Reizkontroll-Techniken
  16. Keine Chance für Heißhunger
  17. Das süße Leben genießen
  18. Mit Sicherheit Erfolg auf Dauer
  19. Lebensmittel-Punkte-Liste


Zum Autor:
Prof. Dr. Joachim Westenhöfer ist Professor für Ernährungs- und Gesundheitspsychologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in Hamburg. Verhaltensänderungen zur Prävention und Therapie von Übergewicht stellen seinen Forschungsschwerpunkt dar.

Das einjährige Trainingsprogramm für gesunden Lebensstil und erfolgreiches Gewichtsmanagement hat bereits mehrere tausend Teilnehmer.

Daten zum Buch:
3. überarb. Auflage 2015
96 Seiten
Format: 14,9 x 21 cm

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